リンパマッサージも大事

リンパマッサージは日本リンパマッサージ協会のリンファティックテラピーがお勧めです。　
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メタボリックシンドロームでお悩みの方にもリンパマッサージ

●メタボリックシンドロームには予防が大事
昔から言われていることですが、食事は腹八分目で規則正しい生活と適度な運動、が病気にならないために重要なことです。
たとえばダイエットで体重減少のためにカロリーや油分･糖分控えめで野菜の豊富なバランスの良い食事を摂り、激しすぎない中等度の運動を毎日30分以上(最低10分以上)行います。
特に内臓脂肪の蓄積するウエスト(腹囲)のサイズダウン、そして血圧、血糖値、中性脂肪を極力減らしましょう。
また禁煙もメタボリックシンドロームのみならず、成人病や生活習慣病の予防のために有効なのでできるだけ禁煙できるよう努力しましょう。