メタボリックシンドローム対策にプロティンとダイエット

メタボリックシンドローム対策のダイエットをしていると、食事制限などでどうしても良質なタンパク質が不足しがちになります。

たんぱく質が足りていないと筋肉が衰えてしまうため、基礎代謝が低下してしまうとダイエットには逆効果です。

またお肌の老化を早めてしまうこともあります。しわやたるみはいやですね。ダイエットに成功しても、肌が老化してしまうのは避けたいですよね。たんぱく質などの栄養素はきちんと摂取して健康を維持したいものです。クラッシュダイエットはリバウンドも必至なのでおすすめできません。

ダイエット中にもプロテインパウダーを溶かしたドリンクは手軽に良質のたんぱく質を補給できるのでおすすめです。朝食代わりに豆乳やミルクシェイクにしてもおいしくたんぱく質が摂取できますね。

ダイエットのためにプロティンを摂取する場合、運動直後と就寝前が一番効果的なタイミングといわれています。

運動をする前や就寝前にプロティンを摂取すると、筋肉が作られる材料を供給するわけなので、効率的に筋肉が作られて、その結果運動による基礎代謝を高めることができるのでダイエット効果も促進されます。

ダイエットの基本は健康的な食習慣がとても重要で、食事で卵や脂肪分の少ない肉、魚、大豆製品をバランスよく食べることが大事です。

それに加えて運動後と就寝前のプロティンでダイエットをよりスムーズにできるとメタボリックシンドローム対策にも良い効果が得られますね。