メタボリックシンドロームと肥満の改善に運動のタイミング

メタボ対策にもダイエットは大切です。ダイエットをするなら効率よくしたいですね。

人は眠っているときに身体の代謝が下がり、朝起きた直後が代謝が一番低くなっています。朝起きて運動をすると代謝が一気に上がり、その後1日中カロリーを消費しやすい代謝の良い状態になるそうです。

朝は運動なんてする時間がないという場合には、駅まで歩くだけでも違ってきます。

また運動する前にはプロティンを飲むと筋肉が作られやすくなり、基礎代謝を上げるのにも役立ちます。朝から運動をして脂肪の燃えやすい身体にしておくと、身体に脂肪がつきにくくなります。朝のジョギングや縄跳びなどはダイエットにもとてもよい習慣なのでぜひ取り入れたいものです。

夜にジョギングをしている人は朝にしてみると代謝が上がってダイエット効果も上がります。運動をするなら朝にしましょう。