メタボリックシンドローム対策には内臓脂肪のダイエット

内臓脂肪が多いとメタボリックシンドロームの危険度が増します。メタボ対策の第一歩はダイエットや運動によって内臓脂肪を減らすことといえます。

内臓脂肪は、糖の代謝を司るインスリンというホルモンの働きを鈍らせることが問題で、血圧上昇を招いて高血圧になることもあります。肥満になると様々な健康被害が起こるのでダイエットで適正体重にすることが健康への第一歩です。内臓脂肪は外見に影響を及ぼすだけでなく、健康にも大きな損害を与えているのですね。

この他にも内臓脂肪は、血管を収縮させる悪玉物質を分泌し血圧を上昇させ動脈硬化の危険性を高めます。内臓脂肪が多いと高血圧になる危険度も高まります。

メタボリックシンドロームだけでなく、諸悪の根源でもある内臓脂肪を寄せつけないためにも、普段の食事は薄味で過食を避けて、適度な運動で摂取カロリーを消費して脂肪に変換させないよう心がけましょう。

メタボリックシンドロームは長い間の良くない生活習慣が原因となるので、普段から食事の塩分やカロリー過多を避けて、適度な運動を続けることで内臓脂肪を減らす生活をしたいものです。